6. 深く伸脚をします。

■方法
左足を伸ばして、右足を曲げ、腰を深く落とします。反対側も同様に行います。
■目的・効果
足の内側部分を伸ばします。スタンスを広く取り、深く腰を落とすと効果がアップします。

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5.前後屈をします。 | 一覧へ | 7.片方の足を1歩前に出し、踵が上がらないようにして、上体を前に倒します。

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