8.肩の上下をします。 - ウォーミングアップ/クールダウンの方法 | スクール紹介 | 経堂インドアテニススクール
  • テニススクールってこんなところ?
  • 経堂インドアテニススクールの特徴
  • 施設の紹介
  • ウォーミングアップ/クールダウンの方法

12.肩の上下をします。(リズミカルに、両肩を持ち上げ、脱力し落とすを繰り返す。)

■方法
両肩の力を抜き、リズミカルに上げ下げを繰り返します。
■目的・効果
肩の動的ストレッチングです。両肩をしっかり上げてから、脱力し落とすと効果がアップします。

現在実施中の体験レッスン

  • お得なワンコイン体験キャンペーン
  • 初心者無料体験レッスン
7.手を前に出し、手の平を上に向け、反対側の手で指先を手前に引っ張ります。 | 一覧へ | 9.両手を広げ、体の前で交互に交差させます。

入会問合せ・体験レッスンのお申し込みはこちら