5.足を交差させ、上体を前に倒します。 - ウォーミングアップ/クールダウンの方法 | スクール紹介 | 経堂インドアテニススクール
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5.左足の前に右足を交差させ、上体を前に倒します。

■方法
左足の前に右足を交差させ、上体を前に倒していきます。 反対側も同様に行います。
■目的・効果
足の太腿裏側(ハムストリング)の筋肉を伸ばしていきます。軸足の膝が曲がらないようにすると効果がアップします。

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4.少しスタンスを取り、上体を後ろに反らします。 | 一覧へ | 6.片方の足を1歩前に出し、踵が上がらないようにして、上体を前に倒します。

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