4.少しスタンスを取り、上体を後ろに反らします。 - ウォーミングアップ/クールダウンの方法 | スクール紹介 | 経堂インドアテニススクール
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4.少しスタンスを取り、上体を後ろに反らします。

■方法
少しスタンスを取り、上体を後ろに反らしていきます。
■目的・効果
お腹、胸の筋肉を伸ばしていきます。

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3.少しスタンスを取り、両手を体の後ろで組み、上体を前に倒し腕を引き上げます。 | 一覧へ | 5.足を交差させ、上体を前に倒します。

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