3.少しスタンスを取り、両手を体の後ろで組み、上体を前に倒し腕を引き上げます。 - ウォーミングアップ/クールダウンの方法 | スクール紹介 | 経堂インドアテニススクール
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3.上体を前に倒し腕を引き上げます。

■方法
少しスタンスを取り、両手を体の後ろで組み、上体を前に倒し、腕を引き上げます。
■目的・効果
肩まわりの、背中、腰、(大腿裏側)ハムストリングの筋肉を伸ばしていきます。

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2.足を前に出して、上体を倒します | 一覧へ | 4.少しスタンスを取り、上体を後ろに反らします。

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