13.手は頭の後ろ。左右の足を交互にを大きく踏み出し、膝を曲げ落とします。 - ウォーミングアップ/クールダウンの方法 | スクール紹介 | 経堂インドアテニススクール
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13.手は頭の後ろ。左右の足を交互にを大きく踏み出し、膝を曲げ落とします。

■方法
両手を頭の後ろで組み、足を1歩大きく踏み出し、膝を深く曲げ落とします。 出した足で元へ戻り、今度は反対側の足を出していき、それを繰り返します。
■目的・効果
下半身の動的ストレッチングです。(特に、股関節の部分。) スタンスを広くし、後ろ足の膝を深く曲げ落とすと効果がアップします。

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