2.足を前に出して、上体を倒します - ウォーミングアップ/クールダウンの方法 | スクール紹介 | 経堂インドアテニススクール
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左の腰から、脇腹にかけての筋肉を伸ばします。腕は頭の後ろ側に、左足の踵を上げないようにすると効果がアップします。

■方法
2.足を前に出して、上体を倒します
■目的・効果
両手を頭の上で組み、右足を一歩前に出し、上体を右へ倒します。反対側も同様に行います。

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1.両手を頭の上で組み、上体を上に伸ばします。 | 一覧へ | 3.少しスタンスを取り、両手を体の後ろで組み、上体を前に倒し腕を引き上げます。

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