1.両手を頭の上で組み、上体を上に伸ばします。 - ウォーミングアップ/クールダウンの方法 | スクール紹介 | 経堂インドアテニススクール
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1.両手を頭の上で組み、上体を上に伸ばします。

■方法
両手を頭の上で組み、上体を上に伸ばしていきます。
■目的・効果
肩を中心に体全体の筋肉を伸ばします。腕が頭の後ろ側にいくようにすると効果がアップします。

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