レッスンテーマ ”ボレー”

今回のテーマは“ボレー”となります!ボレーが苦手という方は多いと思います。しかし、テニスでポイントを取るには、ストロークも重要ですが、ボレーが上達したら、もっと楽にポイントを取ることができます!この2ヶ月みっちりボレーの練習をして、つなげるボレー、ポイントを取るボレーを身につけましょう!

 

 まず、ボレーの基礎として、ボールの軌道上にラケット面を準備することです。初心クラスや初級クラスで行っている、ラケッティング(ボールを上に突くこと)はラケット面を早くボールの下に準備することや用意したラケット面が真っ直ぐ上を向いているか、ボールをよく見ることなどの練習になります。これは、実際にボレーをするのと同じことです。

ボレーの感覚としては、ボールが来たから振って打つのではなく、ボールをラケット面で、キャッチする感覚です!軽く、やさしくボールをキャッチしてあげましょう!さて、ここでポイントになるのが、『ボールをキャッチしに行く』のではなく、 『手のひらを柔らかくセットしてボールが来るのを待つ』感覚です。なので、テイクバック大きくする必要もないし、ラケットも振る必要もありません!

ただラケット面の向きだけセットしてボールに合わせてあげれば、それでOKなのです!

 

ここまでは、ボレーの基本的なことです!次は、ボールにパワーを出すために、ポイントを取るためのボレーについてお話しいたします!

 

まず、ラケットの準備としては、“身体のターン”で準備をしましょう!(右利きの方で例えると、フォア側にボールがくれば、上半身を少し右に回転させます。)身体のターンで準備ができると、ラケットヘッドも上がっている状態で、ラケット面を打球する方向に素早く正確に準備ができ、体重も自然と軸足にのせることができ、正しい踏み込み足となります!手でラケットを準備しようとすると、大きく引きすぎ、振る感覚になり、ボールをコントロールすることが難しくなってしまうので、気をつけましょう!ラケットの準備は、『素早く』・『正確に』・『身体の前に』です!

 

ボレーで、ボールにパワーを出すコツは、やはりラケットが打球前に動いていることです。

身体に近い位置、ラケットヘッドを上げて用意することで、ラケットが打球前に上から

動いてくることで、抑えの効いたボレーとなり、コンパクトな スウィングにも関わらずしっかり

キレのある打球が打てます!

ボールを抑えつつもネットに掛かりにくくするには、それは身体の向きです!

身体が正面向きで打球してしまうと、ボールを抑えつけようとすると、ラケットヘッドが前に

出てしまい、ラケット面が下を向き、ネットに掛かりやすくなってしまいます!

身体の向きを横向きにすることで、ボールを引き付けて打球することでき、上からボールを

抑えてもネットに掛かることも少なくなります!

身体の向きをしっかり作り、コンパクトなラケットの動きで、ボールを抑えつけることを打つ前に意識してもらえると、ボレーのショットの質も上がり、キレ、コントロールの良いボレーが

身に付けられます!

是非、参考にしてみて下さい!皆様のボレーがより良くなりますよ!!

7・8月期のテーマ"ストローク"

7・8月の2ヶ月間のテーマは“ストローク”となります!

ストロークはネットから離れている分ミスが多くなってしまいますが、この2ヶ月で安定感のあるストローク、ミスの少ないストロークを身につけてみてください!

今回は、こんなミスがあったらどう修正していけばいいか書かせていただきます。
皆さんも絶対あると思うので、是非参考にしてみたくださいね!

5・6月期のテーマ"ボレー"

5・6月の2ヶ月間のテーマは“ボレー”となります!ボレーが苦手という方は多いと思います。
しかし、テニスでポイントを取るには、ストロークも重要ですが、ボレーが上達したら、
もっと楽にポイントを取ることができます!
この2ヶ月みっちりボレーの練習をして、つなげるボレー、ポイントを取るボレーを身につけましょう!

3・4月期のテーマ"サーブ"

3・4月の2ヶ月間のテーマは“サーブ”となります!

1年で1回、唯一サーブを集中して練習できる機会です!

サーブはストロークやボレーと違い、唯一自分でタイミング・リズムを調節出来るショットです。この2ヶ月間で、ワンランク上のサーブを身に付けましょう!まず、サーブでもっとも大切なのは、“トス”です!意外とトスを適当に上げて、低い打点で打球している方も多くいらっしゃると思います。


1・2月期のテーマ"ストローク"

1・2月の2ヶ月間のテーマは“ストローク”となります!

テニスで大事なのは姿勢!

日本人に多い姿勢は猫背です。ストロークでは、前傾姿勢になって打つ方は、ボールを待つことが出来ず、身体に力が入り、効率良く打つことが出来ません。そこで今回は、姿勢良く打つことについてアドバイスしたいと思います。2ヶ月間集中して練習し、少しハイレベルなフォアハンドを目指していただきたいと思います。自分で目標を決めて練習するのも上達の一歩ですよ♪

11・12月期のテーマ"フットワーク"

11・12月期のテーマは『フットワーク』となります!テニスは、足ニスと呼ばれるほど、フットワークは最も大事なのですが、種類も、スプリットステップ、ボールの所に行くフットワーク、まい戻るフットワーク、サイドステップ、クロスステップ、バックステップ、キャリオカステップ、・・・など様々な技術があります。いつでも・どんな時も・どんなボールでも、相手から飛んできたボールの後ろに入り込むことが出来れば、いつも同じ距離感、自分のフォームで打球することが出来ます。また、足を動かしている時、打球する時は、目線を上下左右に動かさないことに注意しましょう。テニスは身体の軸がとても大切です!身体の軸を保って、打球するために、大事なのがフットワークなのです!


9・10月期のテーマ"ボレー"

9・10月期のテーマは『ボレー』となっています!

ボレーについては、相手との距離が近くなり、時間的な余裕がないショットとなるためグリップチェンジの必要がないコンチネンタルグリップが理想的で、シンプルな打球動作となります。

大切なことは、構えと相手の打球動作に合わせてのステップです!!構え及びステップを、しっかり取りましょう!!



7・8月期のテーマ"ストローク"

7・8月期のテーマは『ストローク』となっています!今回は、バックハンドストロークの『両手』・『片手』についてご説明したいと思います!


5・6月期のテーマ"ボレー"

5・6月期のテーマは『ボレー』となっております!テニスを行う上で、必要不可欠なショットです!是非これを機にレベルアップして頂きたいと思います!

皆さまのボレーのイメージはどうでしょうか?ボールが来たから打ちに行こうとしたり、速いボールを打とうと思っている方が多いと思います。そこで、この記事を読んで、皆さまにはそのイメージを変えていただきたいと思います。


3・4月期のテーマ"サーブ"

3・4月期は『サーブ』がテーマとなります。年に1回しかない『サーブ』を集中して練習できる機会ですので、皆さまにレベルアップして頂きたいと思います。


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